刘凯主治中医师济南市中医医院擅长: 运用中医外治法结合悬吊治疗技术治疗腰痛、颈椎病、肩痛、肌肉拉伤、膝关节疼痛等病症，同时对针灸治疗面瘫、面肌痉挛、坐骨神经痛、网球肘、消化系统疾病、月经不调、痛经等疾病有独到见解。
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向TA提问有用 (66)想要较快的练出腹肌除了在健身房锻炼外，下面几个动作可以较快的练出腹肌来而且在家就可以做：第一个动作、开合跳每次三组每组二十秒。第二个动作、西西里卷腹每次三组每组十二次。第三个动作、V字支撑转体每次两组每组十二次。第四个动作、仰卧交替抬腿每次两组每组十二次。第四个动作、腹部拉伸，每次两组每组二十秒。注意在锻炼的时候要提前热身，不可一次大幅度增加运动量。